有效管理高血压、高血糖和高胆固醇等慢性疾病，降低罹患阿尔茨海默病的风险。

社交活动可以帮助保持大脑的活跃度，与家人、朋友和社区保持联系，参与各种社交活动，可以提供心理和情感支持，同时刺激大脑的认知功能。

适当的体力活动可以帮助维持心血管健康、控制体重、减少慢性疾病的发生。可以选择散步、慢跑、骑自行车等。

积极参与智力游戏，如填字游戏、数独、围棋等，锻炼大脑的活跃度和灵活性。

经常阅读、学习新事物也可以帮助保持大脑的活跃度，包括阅读书籍、报纸、杂志，也可以通过网络进行学习。

养成营养均衡的饮食习惯，摄取包括多种水果、蔬菜、全谷类食物、低脂肪蛋白质以及健康脂肪。

避免高胆固醇和高饱和脂肪的食物。可以多吃富含维生素E和C的食物，同时减少糖分和脂肪的摄入。

保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间对大脑功能至关重要，确保每晚睡眠7-8小时，并遵循良好的睡眠习惯，可以避免过度疲劳、睡眠不足、失眠等。

定期体检可以帮助早期发现和管理易引发阿尔茨海默病的相关健康问题。